10 façons de prendre soin de soi en cette période de coronavirus

self-care during the coronavirus pandemic capsule by juliette

“Nul être humain n’est une île…”écrivit John Donne dans son œuvre au XVIIe siècle.

En effet, l’homme est un être social et nous avons un réel besoin d’interactions. Malheureusement, l’actuelle pandémie de coronavirus nous oblige à rester enfermés chez nous. Nous sommes coupés de notre routine, de notre lieu de travail, des petits plaisirs tels que sortir dîner ou aller au cinéma avec des amis ou toute autre activité qui égayaient notre quotidien. La vie, telle que nous l’avons connue, a soudainement disparu.

De tels changements vont laisser beaucoup d’entre nous bouleversés et stressés – et il est tout à fait normal de ressentir ces émotions dans une situation aussi malheureuse qu’inattendue. Malgré tout, n’oubliez pas que tout en respectant les règles de distanciation sociale, il est encore possible de faire certaines choses pour rester sain d’esprit et reprendre le contrôle de la situation. La chose la plus importante est de prendre soin de soi. Nous avons compilé une liste d’activités pour vous y aider en cette période de coronavirus. Ces activités vous occuperont de manière ludique et vous aideront à mettre en place une nouvelle routine – une routine qui vous maintiendra en forme et heureux. 

  1. Mangez sain

Et oui, vous êtes coincés à la maison, probablement en train de préparer ce qui vous semble être un nombre incalculable de repas. Malgré cela, le moment est idéal pour explorer les blogs gastronomiques et vous essayer à de nouvelles recettes nutritives simples à réaliser. Appréciez l’art de créer quelque chose à la fois délicieux et sain, pour vous et votre famille. Assurez-vous juste de garder un régime équilibré en bonnes protéines, en fruits et légumes frais et de boire suffisamment d’eau !

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  1. Découvrez Alo Yoga

Le yoga est une expérience qui vous transformera à jamais, c’est exactement ce qu’il nous faut dans une telle situation. Dédier un moment de la journée à une séance de yoga peut calmer notre esprit et guérir notre corps grâce à des mouvements en harmonie avec notre esprit. Voici ce que préconise Alo Yoga –
“transposer la pleine conscience de la pratique sur son tapis à sa pratique dans la vie de tous les jours” Vous pouvez aussi vous sentir fraîche et sûre de vous avec des tenues de yoga stylées de chez Alo Yoga collection.

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  1. Faites-vous plaisir avec un bon bain et une bougie parfumée

Votre frénétique vie d’avant ne vous a certainement pas laissé le temps de profiter paisiblement d’un bon bain. Et bien maintenant nous avons le temps et devrions en profiter au maximum ! Il n’y a rien de tel qu’un bon bain et l’odeur délicate d’une bougie parfumée pour se débarrasser des petits tracas de la journée. Il est démontré qu’une odeur plaisante peut vous faire retrouver votre bonne humeur et vous libérer de votre stress. Il serait donc temps d’essayer !

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  1. Respirez profondément

Il est facile de paniquer et de s’inquiéter inutilement lorsque le coronavirus semble se refermer sur nous. Lorsque vous vous retrouvez dans une telle situation, arrêtez-vous un instant et respirez profondément. Prenez une inspiration profonde, puis expirez. Si vous avez besoin d’un peu d’aide, consultez le site Calm et respirez en harmonie avec leur aide. Cela est particulièrement bénéfique après une journée intense ou pour calmer son anxiété.

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  1. Habillez-vous pour vos appels en visio

Le simple fait de bien s’habiller peut vous faire tellement de bien. Les appels en visio étant de plus en plus à la mode, prenez le temps de choisir une jolie tenue pour parler à vos amis et à votre famille. Si vous cherchez quelque chose de vraiment spécial, les hauts décontractés aux imprimés floraux, réalisés à la main, de Capsule by Juliette sont parfaits. Avec leur style estival et élégant, c’est exactement ce qu’il vous faut pour vous sentir belle et sûre de vous. Après tout, le fait de rester enfermée n’est pas une raison suffisante pour ne pas apparaître sous votre meilleur jour !

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  1. Utilisez un spray d’oreiller

Se constituer un système immunitaire solide grâce à une bonne nuit de sommeil est essentiel en cette période de coronavirus. Si vos angoissent vous gardent éveillée, vous devriez utiliser un spray d’oreiller pour bénéficier d’un sommeil profond. Son parfum vous calmera l’esprit, améliorera la qualité de votre sommeil, et vous permettra de vous réveiller fraîche et revigorée.

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  1. Lisez de la philosophie positive

Un bon texte peut faire des miracles pour votre esprit. Il peut améliorer votre humeur et remettre les choses en perspective. Choisissez un auteur qui vous procure des ondes positives et lisez quelques lignes lorsque vous avez un coup de blues, ou avant de vous coucher. Vous pouvez suivre @philosophyissexy sur Instagram pour trouver du réconfort. 

  1. Mettez-vous à l’aise dans votre pyjama

N’oubliez pas d’ajouter une touche d’élégance au confort grâce à la collection Nuit de Capsule by Juliette. Conçus dans un voile de coton doux et léger, ces pyjamas sont parfaits pour se blottir sous la couette avec un bon livre et s’envoler au pays des rêves.

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  1. Limitez le temps passé en ligne

Il est tout à fait normal de vouloir se tenir à jour de l’actualité via des sites relatant le coronavirus. Cependant, le flot permanent de nouvelles est anxiogène. Vous pouvez installer des filtres pour bloquer certains sites pendant une période donnée.

Installez le filtre pour Chrome. 

  1. Restez reconnaissante

Cette période représente un vrai bouleversement pour nous toutes et nous avons à gérer de nombreux changements que nous n’avons pas choisis pour la plupart. Néanmoins, cela nous ferait du bien de ne pas oublier tous les aspects positifs de nos vies. Inspirez-vous du roman Eat, Pray, Love d’Elizabeth Gilbert et confectionnez votre propre bocal du bonheur. Remplissez-le quotidiennement en notant une des choses pour lesquelles vous êtes reconnaissante.

Trouvez l’inspiration et confectionnez votre propre bocal du bonheur. 

Prenez soin de vous de manière assidue pendant cette pandémie de Coronavirus pour vous assurer de rester saine de corps et d’esprit et surmonter cette épreuve au mieux. N’oubliez pas que nous sommes toutes dans le même bateau, même si nous nous sentons tant isolées du fait des mesures de distanciation sociale.

Avez-vous d’autres idées à partager pour prendre soin de soi ? Nous serions heureux de les connaître ! 

Pour toute question sur notre dernière collection ou bien sur les conditions de livraison en ce moment, n’hésitez pas à nous contacter ou à visiter notre site.

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